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人到中年记性就很差“罪魁祸首”原是它赶紧改正

2022-04-07 00:12   编辑:admin   人气: 次   评论(

  人所共知,人类大脑中的海马体专门负责信息处理和记忆存储,而海马体的功能会随着年龄的增长而逐渐减弱,也就是说,人越老,记忆能力就越差。但是在现代社会,由于种种不利因素的影响,越来越多的年轻人也出现了记忆退化的现象,其实这主要和大家日常的三个习惯密切相关,需要引起重视。

  炸鸡肉,烧烤,蛋糕,方便面和冰激凌应该是现在大多数人的心头好,而长期摄入这些高热量食品必然会导致肥胖,肠胃不能消化所有的脂肪,必须借助供应给大脑的血液帮助消化,这样大脑供血就会减少,常常处于缺氧状态,衰老速度就会加快。而肥胖者血液粘稠度往往较高,易出现血管硬化现象,影响脑部灵敏度和健康状况。

  每个人都有过这样的感觉:前一晚熬了一夜,第二天反应迟钝,效率很低,记忆力也很差。由于长期熬夜,大脑皮质长期处于兴奋状态,神经元细胞未得到充分的休养而受损,从而导致大脑的认知、反应和记忆能力逐渐减弱。所以,长时间熬夜会加速大脑衰老,使人的年龄和记忆不相匹配。

  很多人常常在各种应酬场合推杯换盏,飘飘欲仙地抽烟,然而这些不良习惯却给身体埋下了大脑衰老的隐患。第一,香烟中所含的尼古丁会破坏血管壁,影响大脑正常供氧,降低脑功能,第二,酒精会麻痹神经,损害记忆。可见,抽烟喝酒对维护大脑百害而无一利。

  正当青春年华却总是提笔忘字,呆板呆板,实在令人苦恼,那么当感觉自己的记忆力越来越差时该怎么办?也许每个人都可以尝试一下。

  因为脑部衰老与大家平时不良的饮食和作息习惯有关,那要提高记忆力不仅要饮食均衡,提倡清淡,多吃核桃、松子、芝麻等补脑益智的食品,还要有作息规律,早睡早起,杜绝熬夜,让忙忙碌碌的大脑有机会得到充分休息。

  每个人都可以利用网络上的一些益智游戏来提高记忆,也可以在业余时间培养一些能启发大脑的兴趣,比如:拼图,数独,魔方,猜谜等等。事实上,人脑就像一台机器,长时间不用就会生锈,只有尽早让大脑从“待机”状态转到“运转”状态,多做运动才能有所提高。

  萃枫苷是一种纯天然提取物,自天然元宝枫中提取,其中还有大量的氨基酸,不饱和脂肪酸,神经酸以及微量元素等,其中神经酸作用于身体受损的大脑细胞,另外还可以促进身体的细胞活性,从而提高大脑的记忆力,从而达到延年益寿的目的。而且萃枫苷对于常见的脑部疾病如:脑瘫,脑梗,老年痴呆等问题也有着很好的改善效果,对于上了年纪的中年人来说是一种很好的选择,日常最好及时补充。

  上课时,老师总是提醒学生要专心听讲,以便获得更好的记忆效果。这个启示大家要想提高记忆力,平时做事尽量集中注意力,不要三心二意,把学习和工作都集中起来,以后才有可能记住它。

  因此,大家要从年轻时就严格要求自己,尽早戒除加速大脑衰老的不良习惯,勤用脑,勤思考,让大脑保持高效运转的同时,也要合理休息,劳逸结合全面提高记忆力。

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